Mentaal welzijn begint met aandacht voor jezelf
Releafe is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met mentale klachten.
Jarenlang hadden angst- en paniekklachten een enorme invloed op mijn leven. In zware periodes had ik bijna dagelijks paniekaanvallen en trok ik mij steeds verder terug. Ik vermeed reizen, sociale activiteiten en andere situaties die voorheen vanzelfsprekend waren. Op een gegeven moment was ik vooral nog bezig om de dag door te komen. Ik was steeds minder de persoon die ik daarvoor was.
Achteraf gezien waren er al veel eerder signalen. Ik sliep slechter en had minder energie. Maar waar ik vooral last van had, was dat ik mij over steeds meer dingen zorgen maakte. Vaak over situaties die achteraf niet realistisch bleken. Ik werd onrustiger, kon mij minder goed concentreren en kreeg steeds vaker onverklaarbare lichamelijke klachten.
Ik merkte die veranderingen wel, maar stond er niet echt bij stil. Ik dacht dat het vanzelf weer over zou gaan.
Veel mensen herkennen signalen, maar geven er niet direct betekenis aan. We gaan door, maken nog iets af en beloven onszelf dat we er later aandacht aan besteden. Ondertussen kunnen stress, zorgen, vermoeidheid of somberheid langzaam het nieuwe normaal worden. Mentale klachten beginnen niet altijd met één grote gebeurtenis. Vaak ontwikkelen ze zich geleidelijk.
Toen mijn klachten uiteindelijk escaleerden, waren therapie, medicatie en ingrijpende keuzes nodig om weer grip te krijgen. Die professionele hulp was voor mij onmisbaar. Toch bleef na die periode jarenlang één vraag mij bezighouden:
Die vraag vormde het begin van Releafe.
Preventie begint bij bewustwording en zelfregie
Mentale ondersteuning komt nog te vaak pas in beeld wanneer iemand vastloopt, uitvalt of ernstige klachten heeft. Terwijl juist in de periode daarvoor veel mogelijk is.
Preventie kan eenvoudig beginnen: bewust stilstaan bij hoe het met je gaat. Waar krijg je energie van? Wat kost je energie? Hoe slaap je? Waar maak je je zorgen over? En welke patronen zie je terug?
Dat bewustzijn lost problemen niet direct op, maar helpt wel om beter te begrijpen wat er speelt. Van daaruit kun je een passende volgende stap kiezen. Soms is dat rust nemen, iets opschrijven, een gewoonte veranderen of erover praten. Soms is meer ondersteuning nodig.
Met Releafe willen we mensen helpen beter te begrijpen hoe het met hen gaat, wat daarop van invloed is en wat zij vervolgens zelf kunnen doen. De app biedt een veilige en toegankelijke plek om te reflecteren, patronen te herkennen en passende stappen te zetten.
Releafe vervangt geen psycholoog, arts of andere professionele hulp. De app biedt wel laagdrempelige ondersteuning: om preventief aan je mentale welzijn te werken, bij beginnende klachten of wanneer iemand nog niet goed weet wat er speelt. Het opgebouwde inzicht kan bovendien helpen om beter onder woorden te brengen wat iemand ervaart en eerder passende hulp te zoeken wanneer dat nodig is.
De regie blijft daarbij altijd bij de gebruiker.
Samen maken we preventie toegankelijk
Releafe begon vanuit mijn persoonlijke ervaring, maar is inmiddels een gezamenlijke missie. Samen met Nynke Dijk en onze partners hebben we Releafe ontwikkeld tot een oplossing die betekenisvol is voor gebruikers en tegelijkertijd zorgvuldig, betrouwbaar en praktisch inzetbaar is.
Wij geloven dat organisaties daarin niet alleen een belangrijke rol kunnen spelen, maar daar zelf ook belang bij hebben. Werkgevers, onderwijsinstellingen, zorgorganisaties en coaches staan dicht bij mensen in hun dagelijks leven. Door preventieve ondersteuning toegankelijk te maken en mentaal welzijn bespreekbaar te maken, ontstaat eerder ruimte voor inzicht, gesprek en passende ondersteuning. Zo kunnen zij helpen voorkomen dat beginnende klachten verergeren of leiden tot langdurige uitval.
Niet door de verantwoordelijkheid over te nemen. Niet door mensen te volgen. Maar door een omgeving te creëren waarin mensen zelf signalen herkennen, woorden geven aan wat er speelt en passende stappen kunnen zetten.
Dat is waar Releafe aan wil bijdragen.
Jan Grobbe
Oprichter Releafe
Ontdek hoe Releafe onze missie praktisch maakt
Bekijk hoe Releafe mensen helpt om eerder stil te staan, inzicht te krijgen en zelf passende stappen te zetten.